乒乓球多球训练教案

　　提高乒乓球球技最快的方法就是多球训练，那么如何设计多球训练的教学教案呢?下面小编给大家分享关于乒乓球多球训练教案的相关资料，希望对您有帮助。

　　乒乓球多球训练计划

　　1，正手位/侧身位正手攻球

　　要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习

　　动作完整，协调，步伐移动迅速

　　熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

　　2，直板反手推挡/横板反手快拨

　　要求：动作完整，迅速，协调

　　熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

　　3，连续性反手推挡，正手攻球 (左推右攻)

　　要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确

　　熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

　　4，推挡(反面拔/反手拔)、侧身攻、扑正手 (推、侧、扑)

　　要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确

　　熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

　　5，正手位/侧身位正手拉球

　　要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习

　　动作完整、协调，步伐移动迅速

　　熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

　　6，正手位/侧身位正手突击下旋球

　　要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习

　　动作完整、协调，步伐移动迅速

　　熟练掌握控球能力 注意回球路线变化

　　7，反手位搓下旋球

　　要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化

　　注意长短结合，转与不转结合

　　8，反手拉球

　　要求：熟练掌握动作要领

　　动作完整、协调，步伐移动迅速

　　熟练掌握控球能力

　　9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球

　　要求：熟练掌握动作要领

　　动作完整、协调，步伐移动迅速

　　熟练掌握拉弧圈球的能力 注意回球路线变化

　　10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手

　　要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确

　　熟练掌握控球能力 注意回球路线变化。
 

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