小学足球社团活动计划范文(通用6篇)

足球（Football[英]、 Soccer[美]）是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。因足球运动对抗性强、战术多变、参与人数多等特点，故被称为“世界第一运动”。现代足球， 以下是为大家整理的关于小学足球社团活动计划6篇 , 供大家参考选择。

小学足球社团活动计划6篇

【篇一】小学足球社团活动计划

足球社团活动计划

一、指导思想 

落实计划，认真学习 “学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教,理论联系实际，通过实施分步训练达到教学目标；订出计划， 进一步培养学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，提高他们的身体素质和技术技能水平，全面推进素质教育。     

 二、训练目的 

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，提高身体素质、球技。 

开展足球社团活动,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

 三、训练任务 

1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。 

2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。 

3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。

 四、活动训练方案 

1、活动训练时间:周三下午第三节，周五下午第三节。 

2、指导教师：杨森

3、社团队员名单: 

三年级：王浩宇 韩皓冰

四年级：王文琦 马玉林 孙奇勋

朱宗豪 杨峻博 侯锦奇

五年级：张志航 潘宇涵 李秀锦 梁哲 张春林

马超奇 桑宏杰 孙新朋 朱志豪 刘健泽 孙浩鸣

六年级：侯常玉 寇源城 李炳寻 张龙涛 张硕 张永慜

 4、活动训练措施: 

A 、提高队员训练作风、比赛作风、严格纪律性，培养良好体育道德作风,严格要求训练质量。 

B、全面提高队员的身体素质,重点发展速度、灵敏性、协调性、爆发力等素质，学习跑的正确技术，锻炼肌肉力量。 

C、全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术，因材施教发挥学生特常。 

D、提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术，明确个人攻守的职能,进攻和防守原则，提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力、确定基本阵容,初步形成全攻全守的基本打法. 

五、训练内容、方法及课时安排: 

1—2周  熟悉球性颠球练习 

1、单脚自抛正脚面颠球练习。

2、双脚交替正脚面颠球练习。

3、多部位颠球练习。 

4、两人或多人交替多部位颠球练习。

 3—4周  踢球练习 

1、各种踢球动作的模仿练习。 

2、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。 

3、学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。 

4、当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。 

5、在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。 

6、踢准练习。 

A、二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。 

B、向划有标志的墙踢准。

 7、踢远练习。 

A、在角球区向罚球区内大力踢球。

B、在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。  

C、在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。     

D、向划有标志的墙踢准。 

E、队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。  

F、踢球穿档：三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。 

5—6周   传接球练习 

 1、两人静止各种踢球动作对传接练习。   

 2、多人多角度各种踢球动作传接球练习。   

3、行进间传接球练习。 

7—8周   带球、运球练习

A、单人直线带球跑练习。

B、单人变向带球跑练习。

9—10周 带球、运球射门练习   

1、原地静止球射门练习。   

2、助跑静止球射门练习。  

3、带球绕杆儿射门练习。  

  4、接球射门练习。 

11—12周  发展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习 

30～50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；  

50～60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3组。 

发展反应速度的练习。根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。

   13—14周  发展灵敏速度以及动作速度的练习。 

运用短距离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内射门练习。    

 10×10m方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习，要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。 

穿插进行各种球熟性。动作技术练习 

15—16周  提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的身体对抗能力。 

身体练习的主要内容： 

①发展上肢力量的练习。单杠引体向上；双杠双臂屈撑；俯卧撑；杠铃推举；哑铃等各种练习。 

②发展腰腹力量的练习。仰卧起坐；俯卧背伸；原地收腹跳；单杠悬垂举腿；肩负杠铃体转。 

③发展下肢力量的练习。蛙跳；单腿连续跳；立定三级跳。     

④两人一组的对抗力量练习。跑动中为争得控球权的合理冲撞；运用合理冲撞的连续跳起争顶球；跑动中地面或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。穿插进行各种球熟性。动作技术练习 

足球社团活动方案

孙家集街道中心小学

杨森

2017.9

【篇二】小学足球社团活动计划

天外足球社团活动计划

一、指导思想：

活跃学生身心健康，培养学生愉快、轻松、创新的活动兴趣，使学生对足球的基本技术、基本战术、基本规则有所了解及掌握能自己组对参加比赛。并在活动中遵循安全第一的原则

二、具体要求：

1、要求每个人自己自觉参加活动，遵守纪律，注意安全，防止意外事故。

2、认真学习足球的基本技术、基本战术，初步掌握盘球、运球、接控球、传接球、掷界外球射门等技术，学会简单的进攻、防守战术、技术，学会自己组织足球比赛。

3、爱护公物，活动结束，组长负责把球归还器材室。

活动时间:每周一 周三

活动地点：足球场、学生活动中心

活动内容:足球技术学习、足球比赛、足球视频欣赏

参加人员:足球社员，由老社员教课

足球设详细活动内容

第一课

一、学习颠球技术

动作要求：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部，两脚交替击球，击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围．

易犯错误：1踝关节松弛 2脚尖向下或上勾

二、学习脚背内侧踢准

组织：社员分两组进行

要求：认真听讲解，明确支撑脚站位。

第二课

一、复习脚背内侧踢准技术

强调要踢准

二、学习脚内侧踢地滚球技术

动作要求：直线助跑，脚尖正对出球方向，支撑脚踏在球的侧方距球15cm左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的方法将球击出。

重点：支撑脚站位 难点：脚型固定

第三课

一、学习直线运球基本技术

１脚背正面直线运球

动作要求：跑动中上体稍向前倾，步幅稍加大．运球脚提起，脚尖下指，在向前迈步的过程中，以脚背正面推拨球的后部前行。

重点：运球人重心 难点：运球人与球的位置

２脚内侧直线运球

动作要求：支撑脚踏在球的前侧方，膝关节稍弯曲，上体前倾重心向里，随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部或后侧部。

二比赛

组织：分成两组进行比赛

第四课

一、学习脚内侧接地滚球

动作要点：支撑脚脚尖正对来球，接球腿大腿外展，脚尖微翘，脚底与地面平行，脚内侧迎球

二、学习各种类型的停球技术

1脚背外侧停球

动作要求：首先判断来球，身体重心移向支撑脚，膝稍弯曲，同时停球脚稍提起靠向支撑脚，当球运行到支撑脚前侧时，用脚背的外侧推拨球的后侧部，重心随之外移，把球停在侧方。

2脚底停球

动作要求：支撑脚正对来球，膝关节稍屈，同时停球腿抬起，脚尖上翘，以脚掌前部下压住球。

三、比赛

第五课

一、复习各种停球技术

1脚背外侧

2脚内侧

3脚底停球

二、学习脚背内侧踢球技术

动作要求：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20—25cm，膝关节微屈，在支撑的同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑脚同一平面时，小腿做爆发式摆动。

重点：支撑脚站位 难点：脚型固定

三、比赛

第六课

一、学习曲线运球技术

动作要求：运球跑动身体自然放松，步幅稍小，上体稍前倾并向运球方向扭转，两臂屈肘自然摆动，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍外转。

易犯错误：

1运球只低头看球，而不能随时观察场上情况。

2运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。

二、复习脚内侧脚背内侧踢停球技术

易犯错误：

1踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘起

2在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直腿扫踢

3停地滚球时,脚离地过高,使球漏过

4停球脚的踝关节没有充分放松,使球触脚弹离过远,而失去控制

三、比赛

第七课

一、学习原地前额正面顶球

动作要点：根据球的运行路线和选择的击球点及时移动到位,身体正对来球,两脚前后或左右开立,膝关节微屈,上体稍后仰,重心放在后脚上,两臂微屈自然张开,眼睛注视来球,当球运行到身体垂直部门前刹那,后脚用力蹬地,身体重心由后脚向前脚移动的同时快速甩头

二、复习直曲线运球技术

动作要求：

1眼睛要看球并兼顾对手和场上情况，以备随时躲闪对手改变方向和速度。

2运球跑动要自然，步幅稍小而短促，重心要低以便随意地进行动作

三、比赛

第八课

一、学习原地掷界外球技术

动作要求：面向出球方向,两脚前后开立或左右开立,膝关节微屈,上体后仰成背弓,重心移至后脚上,两手自然张开,持球的后侧部,屈肘上举将球置于头后,掷球时后脚用力蹬地,两腿快速伸膝,同时摆体,身体重心由后脚移向前脚,同时两臂急速前摆,当持球摆到头上时,用力甩腕将球掷入场内,掷球后后脚可沿地面向前滑动,但两脚均不得离地或踏入场内

二、复习脚背内侧脚背内侧踢停球技术

易犯错误：

1助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准

2支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高

3踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确没有直向出球方向摆腿，形成划弧线动作，击球点偏外，出球不准

三、比赛

第九课

一、《足球竞赛规则》简介

二、足球比赛的基本要素

三、越位：

重点：足球竞赛规则的基本知识的掌握；

难点：越位历来都是足球比赛中裁判员容易出现错判、漏判的环节，对于越位的判罚需要主裁判和助理裁判的密切配合。因此对越位的讲解是本堂课的难点，特别是对于一些比如处于越位是否参与比赛等情况的判罚。

第十课

一、足球比赛场地

二、足球比赛规则

三、足球比赛裁判法

教学重难点：比赛场地：尺寸----场地标记----球门区----罚球区----角球弧----球门

比赛裁判法：详见教材

第十一课足球比赛欣赏（室内）

第十二课足球电影（室内）

第十三课足球教学视频分析（室内）

2012 |03、16

【篇三】小学足球社团活动计划

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

“ 足球 ”社团活动记录

【篇四】小学足球社团活动计划

2018-2019学年第二学期足球社团活动计划

一、指导思想：

为全面推进素质教育，丰富学生的课余体育活动，培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏精神。结合我校实际情况，对初一、初二学生进行足球基本技战术的培养，提高队员的综合素质。

二、现状分析：

1、由于场地的限制，学生在闲暇时间接触足球的机会较少。因此对足球的了解甚少。

2、在课堂上学生通过足球课程的学习，体现出对足球较强的积极性。因此学生对足球的兴趣还是较高。

3、本届学生的组织纪律性较好，有较高的集体主义精神和团队荣誉感。但身体素质较弱。

三、训练目标：

1、增强学生的各项身体素质（力量、柔韧、灵敏等），提高学生运动能力。

2、通过训练，提高学生足球基本的技术和战术。

3、通过训练培养学生集体荣誉感、团队协作精神。

四、时间安排：

每周四下午第三节课。

五、训练内容：

（一）主要训练手段：

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

（二）主要训练技术：

踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。

运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

（五）主要训练战术：

二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

【篇五】小学足球社团活动计划

足球社团活动计划

一、指导思想

落实计划，认真学习 “学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教,理论联系实际，通过实施分步训练达到教学目标；订出计划， 进一步培养学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，提高他们的身体素质和技术技能水平，全面推进素质教育。    

二、训练目的

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，提高身体素质、球技。

    开展足球社团活动,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

三、训练任务

1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。

2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。

3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。

四、活动训练方案

1、活动训练时间:每周四下午3：20—4:20。

2、指导教师：殷晓斌

3、社团队员名单

4、活动训练措施:

A 、提高队员训练作风、比赛作风、严格纪律性，培养良好体育道德作风,严格要求训练质量。

B、全面提高队员的身体素质,重点发展速度、灵敏性、协调性、爆发力等素质，学习跑的正确技术，锻炼肌肉力量。

C、全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术，因材施教发挥学生特常。

D、提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术，明确个人攻守的职能,进攻和防守原则，提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力、确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

五、训练内容、方法及课时安排:

1—2周  熟悉球性颠球练习

1、单脚自抛正脚面颠球练习。

2、双脚交替正脚面颠球练习。

3、多部位颠球练习。

4、两人或多人交替多部位颠球练习。

3—8周  踢球练习

1、各种踢球动作的模仿练习。

2、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。

3、学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。

4、当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。

5、在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。

6、踢准练习。

A、二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。

B、向划有标志的墙踢准。

7、踢远练习。

A、在角球区向罚球区内大力踢球。

B、在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。

    C、在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。

    D、向划有标志的墙踢准。

E、队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。

F、踢球穿档：三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。

9—10周   传接球练习

  1、两人静止各种踢球动作对传接练习。

  2、多人多角度各种踢球动作传接球练习。

  3、行进间传接球练习。

11—13周   带球、运球练习

A、单人直线带球跑练习。

B、单人变向带球跑练习。

14—15周 带球、运球射门练习

  1、原地静止球射门练习。

  2、助跑静止球射门练习。

  3、带球绕杆儿射门练习。

  4、接球射门练习。

16—18周  简单的技战术活动训练

   1、技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.

   2 、战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛.

备注： 

   3、教学比赛

六：训练注意事项及备注：  

   1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。

   2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风， 认真刻苦训练。

   3、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为前提，推行“快乐体育”和“健康体育” 让学生积极主动的投身到训练中。

【篇六】小学足球社团活动计划

足球社团活动计划

【指导思想】

落实计划，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，理论联系实际，通过实施分步训练达到教学目标；订出计划，进一步培养学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，提高他们的身体素质和技术技能水平，全面推进素质教育。

【训练目的】

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，提高身体素质.球技。

开展足球社团活动，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练，建立足球运动的基本技能，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢.顽强.机智.果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

【训练任务】

1.培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。

2.根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。

3.培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。

【活动训练方案】

1.活动训练时间：每周一下午3:50-4:30。

2.活动训练措施：

A.提高队员训练作风.比赛作风.严格纪律性，培养良好体育道德作风，严格要求训练质量。

B.全面提高队员的身体素质，重点发展速度.灵敏性.协调性.爆发力等素质，学习跑的正确技术，锻炼肌肉力量。

C.全面提高学生的基本技术(重点传，接技术)逐步发展学生个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术，因材施教发挥学生特常。

D.提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术，明确个人攻守的职能，进攻和防守原则，提高个人战术意识和局部2对1.3对2能力.确定基本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

【训练内容.方法及课时安排】

1—2周熟悉球性颠球练习

1.单脚自抛正脚面颠球练习。

2.双脚交替正脚面颠球练习。

3.多部位颠球练习。

4.两人或多人交替多部位颠球练习。

3—4周踢球练习

1.各种踢球动作的模仿练习。

2.二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。

3.学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球.地滚球为主。

4.当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。

5.在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向.不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。

6.踢准练习。

A.二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。

B.向划有标志的墙踢准。

7.踢远练习。

A.在角球区向罚球区内大力踢球。

B.在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。

C.在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。

D.向划有标志的墙踢准。

E.队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由

各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。

F.踢球穿档：三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。

5—6周传接球练习

1.两人静止各种踢球动作对传接练习。

2.多人多角度各种踢球动作传接球练习。

3.行进间传接球练习。

7—8周带球.运球练习

1.单人直线带球跑练习。

2.单人变向带球跑练习。

9—10周带球.运球射门练习

1.原地静止球射门练习。

2.助跑静止球射门练习。

3.带球绕杆儿射门练习。

4.接球射门练习。

11—12周发展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习

30～50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；

50～60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3组。

发展反应速度的练习。根据比赛中可能出现的站立.仰卧.俯卧.背向.后退.跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后（或

听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。

13—14周发展灵敏速度以及动作速度的练习。

运用短距离.方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内射门练习。10×10m方格场地内，多人.每人一球进行快速运.控球练习，要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向.路线.避免与其他队员人或球越出方格范围。

穿插进行各种球熟性。动作技术练习

15—16周提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的身体对抗能力。

身体练习的主要内容：

①发展上肢力量的练习。单杠引体向上；双杠双臂屈撑；俯卧撑；杠铃推举；哑铃等各种练习。

②发展腰腹力量的练习。仰卧起坐；俯卧背伸；原地收腹跳；单杠悬垂举腿；肩负杠铃体转。

③发展下肢力量的练习。蛙跳；单腿连续跳；立定三级跳。④两人一组的对抗力量练习。跑动中为争得控球权的合理冲撞；运用合理冲撞的连续跳起争顶球；跑动中地面或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。穿插进行各种球熟性。动作技术练习

17—18周发展学生耐力的活动练习

发展有氧耐力的练习。12分钟计时跑；变速跑；50m快跑与60m慢跑交替进行，总距离3000m。

发展无氧耐力的练习。5～25m×5折返跑；30～50m全速冲刺反复跑。

穿插进行各种球熟性。动作技术练习

19—20周简单的技战术活动训练

1.技术训练：各种个人颠，控球练习，1对1攻守2-3跑动中传接配合，抢截球等。

2.战术训练：2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练习比赛。

3.教学比赛

【训练注意事项及备注】

1.此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。

2.每堂训练课都必须奉着“安全第一.健康第一.全面发展”的原则进行，严格球队作风，认真刻苦训练。

3.训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为前提，推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投身到训练中。