做一名合格的新时代活力长者

2018年元月20日，中国老年保健协会新时代活力长者工作委员会成立大会在北京召开。这次大会在全国广大老年人中引起了强烈反响。

“新时代活力长者”是指：身体健康、精神状态好、受人尊敬的长者；
能够持续为社会积极作出贡献，为实现复兴中华的中国梦充分发挥智慧贡献力量的长者。2019年元月，我参加了活力长者工作委员会年会，并有幸被评为“中国新时代活力长者楷模”，受到极大的鼓舞。我当场表态：“我才86岁，我将继续研究和完善‘健康自我管理科学，为实现全民健康作出新的贡献，再为祖国工作20年！”

有人说，你都80多岁了，还能做些什么呢？我回答：“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。”世界卫生组织曾提出“健康新地平线”理念，提出人生有三个阶段：一是青年是生命准备期；
二是中年是生命保护期；
三是老年是生命质量期。全国著名的学者和老年学家卫衍翔教授，在全国老年学大会也曾大力宣传“六十而立”这个重要观点，给了我很大的启示和激励。六十以后这个生命质量期是知识较丰富的时期；
是人生经验趋于成熟的时期；
是下一代已经长大成人负担最小的时期，也是大脑还年轻，潜力大，可以大干一番事业的时期。

我生命质量期的功课

尽管我和我爱人都是军医大学毕业，但健康和生命科学是个伟大的系统工程，它受很多因素所制约，30多年来，我们从零开始，前后上了7所各类大学的18个培训班，学习了30多门课程；
每年都会购买和阅读各类新书50余本，订阅20余种报刊；
我们还多次拜访各个领域的老师学习相关知识。

65岁生日那一天，我正在北京，推掉了所有邀约，在书店看了一天书，并花了650元人民币购买了书籍，庆祝我65岁的生日。为此，中央电视台作了报道，提倡“多喝墨水——健脑，少喝酒水——伤脑。”我们研究健康和生命科学是以医学、哲学、心理学为三大支柱，把社会学、教育学、营养学、人才学、口才学、伦理学、环境学以及健康教育学，健康心理学融为一体。

为了理论结合实际，我们前后召开了近500次健康调查会，做过上千人的健康个案分析，做过三千多份的健康调查问卷，五千人次的健康咨询。正因为做了这些功课，我们所做的健康报告深受听众喜爱，有的在当地还产生了轰动效应。

30多年来，我和爱人孙慧心教授，带着爱女万山红跑遍了全国33个省、市、自治区近400个城市，开展健康教育相关知识的讲座。听众包含全军上下（含武警）及领导、企业、大学、老年人及广大群众。在68歲那年，我遵照原总后勤部常务副部长温光春中将指示，在全军和武警部队做巡回报告，把健康讲座送到西部高原15个兵站。从青海开始，途经海拔5300米的唐古拉山，一直到拉萨，健康报告受到驻队官兵们的喜爱。我和我的爱人前后作过2700余场关于“21世纪健康新概念”和“健康—生命自我管理”的报告，在中央电视台军事频道作专题节目40余次，被全国各大新闻媒体宣传报导300余次，听众累计3亿人次。

30多年来，我们夫妇两个共同出版的专著和编著过的健康书籍10部。其中《老年人身心健康的五把钥匙》获国家科技进步三等奖，《健康自我管理》获国家科学进步二等奖，并获联合国世界和平基金会“世界自然医学功勋奖”。2003年被中央文明办和原卫生部授予“中国健康教育首席专家”称号，前后又被聘为“中央军委保健委员会专家组专家”“武警部队健康顾问”“中国保健委员会专家组专家”“中国老年保健协会专家组专家”等职务，被誉为“全民健康使者”“中国健康教育演讲家”。

“三个高度”和“一个做到”

回顾30多年来，我们所做的健康教育和健康自我管理科普宣传工作，达到了三个高度和一个做到，在此分享给大家。

第一个高度：站到世界的高度讲健康。我们两个是离退休干部，怎么能自己21次出国参加国际的会议，站在世界的高度讲健康呢？这其中，有经领导获批公费参加、也有我们夫妇自费参加的活动。我们曾参加过世界健康教育大会、健康促进大会、国际老年学大会等国际会议。先后走遍了40多个国家，进行考察，学习，并作健康报告。这些国际交流活动，使我们大开眼界，对健康的观念和重要性又有了新的认识。澳大利亚以往的财富观排在第一位是金钱，1997年财富观排在第一位的是健康；
我们访问日本，二战后50年时间日本成了世界长寿冠军，由1945年人均45岁到目前人均83岁，这得益于日本全国重视科学饮食、营养师比医师多、全民重视体育运动，其中体育人口占全国71%；
我们访问新加坡，第一次听到把60岁称为乐龄……这些国际间的交流使我们开阔了视野，拓宽了知识面，充实了讲课内容，让我们能从世界的视野和高度，用“比较学”的方法来讲健康，来研究生命自我管理。

第二个高度：站到哲学的高度讲健康。为什么我们讲了30多年的健康报告经久不衰，受到大家的欢迎，引起强烈的反响？因为接地气。有的全家听，有的千里追踪听，有的连听20次，这与我从原第四军医大学毕业以后长期从事思想政治工作相关。我们前后三次系统学习过马克思主义哲学。哲学是关于人的世界观、人生观、价值观和方法论的学问，哲学是聪明学、智慧学。无论看任何问题，包括处理人生问题都是全面的、发展的、辩证的，不会从个人角度来判断处理人生问题，而是站在社会发展和人类历史的高度来理解问题，包括处理人生的各种问题。我小女儿先天性大脑发育不全，世界绝症，无医无药；
我爱人患高级别输尿管恶性肿瘤；
我自己患前列腺癌十几年，但我没有做手术，也没有放疗和化疗，我们用了5道防线来对付肿瘤，其中包括药物、运动、营养、家庭、尤其是心态。癌症就是慢性病，我可以做到身体有癌，心中无癌，抱着“不怕死、不想死、不能死、不会死”的态度带瘤生存。生活就是七味瓶，人的一生顺境十之二三，逆境十之七八，接受过苦难的人，全方位的自我调理的人，才能成为一个真正的人，钢铁就是这样炼成的。

第三个高度：用系统工程的高度讲健康。人的健康生命是个伟大的系统工程，受社会因素、环境因素、医疗保健因素、心理因素制约，也受每个人的生活方式和行为个性的制约和影响。所以世界卫生组织提出个人的健康和生命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。所以健康和生命要靠自我管理，既要防止病从口入，更要防止病从脑入。要做到健康管好生命，不能采取单一的办法：不能只强调营养不重视心理、只强调休息不重视运动、只注重看病不注重防病。我们是在用多学科来研究健康，逐渐提高到“健康——自我管理”科学健康层面。

一个做到：讲健康的人一定要自己做到健康。

原陕西省卫生厅李鸿光厅长说：“万教授不仅是一位学者，还是一位健康理论的践行者。他讲怎么吃饭，自己就能做到怎么科学吃饭；
他讲心理平衡提出要笑对人生，他自己就是面对人生苦中求乐的人；
他讲要做情绪的主人，他自己就从不当情绪的俘虏；
他讲运动的好处，他的一生都在坚持运动。”的确如此，现在我还坚持骑自行车、游泳、打网球。真是动则不衰。

陕西省老年学会副会长张乾刚说：“万承奎八秩之年最辉煌。”中国老年报郭萍说“他是永不言老的万承奎。”可以说，正是这30年，我完成了人生的第三次飞跃。现在的我，经过认真查体，五大脏器都完全健康，尤其是大脑和心脏，和中年人差不多。

今年，我也不过才是87岁，我决心再为祖国工作20年。决心要向我们的老师—中国和世界著名的营养和保健专家111岁的郑集教授学习，生命不息，战斗不止！我衷心希望中国人民不仅要富起来，更要健康起来。

我们一家为抗击疫情缴纳了12万元特殊党费—— 我做了一名党员应该做的事

2020年1月英雄武汉城市爆发了有史以来最大的疫情，国家正遭遇一场新型冠脉病毒感染的灾难。习近平总书记亲自指挥、亲自部署、全面总动员；
中国人民万众一心、众志成城，打响了一场疫情防控的人民战争。我们真想到前线去战斗，但又不能去。我们始终没有忘记，我们有60多年党龄的中国共产党党员，我们是一生都在部队的人民子弟兵。国家有难，匹夫有责，我们立即向党组织缴纳了一笔10万元的特殊党费。我们的爱女万山红虽然是残疾人士，也再三表示“我是党的女儿，是军人的后代。我要献爱心，从我多年的压岁钱中，捐出两万元。”30多年来我们向有关单位和个人赠送健康书籍25000册、健康光盘约2000套。

很多人說我们是傻教授，曾有媒体发文报道称我为“傻教授的奉献精神”，我们乐此不疲。我们一辈子都要学习雷锋好榜样，永远忠于人民忠于党。