吃撑了,左侧睡
时间:2020-07-13 15:52:27 来源:写作资料库 本文已影响 人
晚餐不建议吃得太饱,以吃五分饱为宜。餐后也不宜立刻就寝,应至少休息两小时后再睡觉。
若吃得太饱,身体感到不舒服时,可以先左侧卧躺一会。消化不良最常见的症状就是胃食管反流,而左侧卧可以阻止胃液上流。此外,左侧卧时枕一个高点的枕头,让头高于身体7~10厘米,這样会感到更舒服些。
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晚餐不建议吃得太饱,以吃五分饱为宜。餐后也不宜立刻就寝,应至少休息两小时后再睡觉。
若吃得太饱,身体感到不舒服时,可以先左侧卧躺一会。消化不良最常见的症状就是胃食管反流,而左侧卧可以阻止胃液上流。此外,左侧卧时枕一个高点的枕头,让头高于身体7~10厘米,這样会感到更舒服些。
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