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    四季药膳——春季健脾补肺食疗药膳

    时间:2020-07-13 15:39:16 来源:写作资料库 本文已影响 写作资料库手机站

    春夏秋冬,四季轮回。中医讲阴阳,论五行,十分重视气候变化对人体健康的影响,提倡遵照四季五补的理论,来指导人们饮食用膳,就会起到保健强身、防病治病、延年益寿的作用。我们开辟“四季药膳”小栏目,每期针对当季高发病症推荐适宜药膳,帮助大家平衡阴阳,远离疾患。

    土茯薏豆芡骨汤

    食材:鲜土茯苓500克(干品用100克),薏苡仁、芡实各30克,赤小豆50克,红枣3枚,生姜3片,猪脊骨750克。

    做法:先将猪脊骨洗净,斩大块,放进沸水中稍焯,捞出冲洗干净血沫;
    土茯苓洗净,砍块;
    红枣劈开,去核。然后,连同洗净的其他食材一齐置于沙锅内,加入清水3000毫升、白酒少许,用武火煮沸后改用文火熬2小时,精盐调味即可。

    功用:本馔食材中,土茯苓性味甘淡平,善于清热解毒、除湿泄浊、通利关节;
    薏苡仁性味甘淡凉,长于健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓;
    赤小豆性味甘酸平,善能利水消肿、解毒;
    芡实性味甘涩平,功善益肾固精、补脾止泻、除湿止带;
    搭配性味甘平,功擅益腎滋阴、止渴的猪脊骨,佐姜、枣以调和脾胃。

    诸物合烹,汤性平和,有良好的健脾益肾、祛湿除痹、清热解毒等作用,适宜于潮湿的春季一般人群服食,尤宜于脾肾虚弱、水湿失运、湿毒蕴蓄者。

    春笋如意鲫鱼汤

    食材:春笋200克,豆芽菜500克(黄豆芽、绿豆芽各250克),白鲫鱼2条(约750克),生姜丝、香葱粒适量。

    做法:先将春笋剥去外壳,洗净,切片,用开水煮5~6分钟,捞出放入冷水中浸泡1小时左右,以去除笋的苦涩味,切细丝;
    豆芽菜(又称如意菜)洗净;
    白鲫鱼宰杀,去除鱼鳞、鳃及内脏,洗净,用轻油慢火煎至两面金黄色(煎时洒点白酒)时,加入适量清水煮沸5分钟后,放入备好的春笋丝、如意菜,再煮5分钟,放进姜丝、香葱粒、精盐调味即可。

    功用:本馔食材中,春笋性味甘苦寒,善于清热除烦、除湿利水;
    黄豆芽性味甘凉,长于清热利湿、消肿除痹;
    绿豆芽性味甘凉,功善清热消暑、解毒利尿;
    搭配性味甘平,功能健脾和胃、利水消肿、通利血脉的白鲫鱼。

    诸物合烹,味道鲜美,汤性清凉,有良好的健脾和胃、祛湿除痹、清热解毒、除烦止渴等作用,适宜于一般人群(脾胃虚寒者除外)服食以御春温湿毒。