[双手向前、后抛实心球.韵律体操教案]双手向前抛实心球

六 年级体育实践课教案 第 5 课时 教材 1.双手向前、后抛实心球 2.韵律体操 教学任务 1. 学会全身用力投掷实心球的方法。

2. 发展学生的手臂及腰腹力量。

3. 培养学生动作练习时活泼、欢快的情绪和互相合作的精神。

课的结构 教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 次数 时间 强度 开始准备部分 5 一课堂常规：
1体育委员整队 2师生问好。

3检查服装、鞋子。

4宣布课的内容 二队列队形练习：
1立正、稍息 2向左（右）看齐 3用跑步法疏散与密集队形。

三.准备活动：
徒手操 1伸展运动2腹背运动 3体转运动4弓步压腿 5侧步压腿6膝关节运动7踝关节运动 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ 要求：整队迅速、整齐。

要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。

二组织：如图一 要求：听口令统一练习。

三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 要求：强调动作的准确性和一致性。

2 6 2 4*8拍 50 60 120 小 中 课的结构 教 学 内 容 组 织 教 法 运动负荷 次数 时间 强度 基本部分 25 一。投掷：双手向前、后抛实心球。

教学重点：领会投掷运动动作用力顺序，做到全身用力。

二. 韵律体操：第二套 教学重点：学会韵律体操第三段动作。

教学难点：动作的协调性和表现力 三素质练习：
仰卧起坐 一. 组织：如图二。

教法：
1. 徒手模仿以腰腹发力的投掷练习。

2. 讲解、示范向前、后抛实心球的方法及用力顺序。

3. 分组练习向前抛。

4. 分组练习向后抛。

5. 上步向前抛。

二. 组织：如图二。

教法：
1. 复习上两课动作。

2. 教师讲解、示范第三段动作方法。

3.教师用动作提示学生的练习节奏。

三组织：如图二 要求：半分钟*2组 350 300 60 中 大 大 结束部分 5 一整理放松。

二讲评。

三收还器材。

四布置课后作业，宣布下课。

一充分放松上、下肢肌肉。

二表扬有进步的学生。

三第一排同学。

四师生互道再见。

80 小 预 计 效 果 场地器材 操场、实心球10只、录音机1只 技 术 技 能 1. 80%的学生能基本做出双手抛实心球的动作。

2. 80%的学生能掌握第三段动作 练习密度 30% 平均心率 125 强度指数 1.5 六（1）
六（2）
六（3）
六（4）
课 后 小 结 学生练习积极。在练习过程中较为兴奋。

大部分学生能做出双手抛实心球的动作。

部分学生对韵律体操很有兴趣。

大部分学生能掌握韵律体操第三段动作。