为何“大姨妈”爱约会“感冒君”

潘明沃

有些女性朋友每次“大姨妈”一来，“感冒君”也接踵而至，甚至在天氣不冷的季节也经常难以“幸免”。

女性在经期，由于激素水平的变化，抵抗力下降。从中医的角度来说，月经期时，经血下行，全身相对气血不足，气血虚则表卫不固，表卫不固则易受外邪入侵，如果又不注意保暖，就很容易发生感冒了。

对于这种感冒，如果单纯因感冒而去治疗感冒的话，效果并不是太理想。

对于这种“大姨妈”一来就感冒的女性，在治疗上除了祛风，还应益气养血，调理体质。在治疗时，也应密切关注其月经的情况，根据月经的量、色、质等情况辨证施药。

此外，在日常生活中注意调养，也有助于拆散“大姨妈”和“感冒君”。

饮食调理  可进食温补气血之品如：桂圆、核桃、枣、枸杞等。而对于一些生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、拌凉菜等则尽量少吃。另外，还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤，经后喝点红糖姜茶。

注意保暖  生活中要注意做好保暖，尤其是要注意给小腹、腰部及双脚做好保暖，春夏之交不要过早暴露双腿，尽量少穿短裙、低腰裤。

适当运动  一般来说，气血不足的人都偏于安静不好动，当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆选择不动了。其实，动则生阳，适当的体育锻炼也能改善血液循环，改善体质。

经常按摩足部穴位  足部有很多的穴位和经络，经常按摩可以疏通人体经脉，改善血液循环，调畅气血。如我们的脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处，经常按摩十个脚趾头，有助经气运行通畅。

按摩时，可以用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外，足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位。“肾出于涌泉”，所以，经常按摩此穴，对于固护阳气也是大有益处的。

精神调养  日常生活中注意作息要规律，不熬夜，尽量保持乐观、愉悦的心情，避免情绪波动太大。