果蔬排毒减肥的方法

　　我们知道蔬菜含有较肉类而言比较低的热量，营养丰富，并且有很多蔬菜也具有排毒养颜的功效，多吃是可以达到减肥排毒的效果的。下面跟着小编一起来了解一下果蔬排毒减肥的方法吧。

　　果蔬排毒减肥的方法

　　十大强效排毒果汁

　　1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

　　2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

　　3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

　　4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

　　5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

　　6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

　　7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

　　8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

　　9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

　　10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。

　　日常有助于排毒养颜的方法

　　1、泻火通便排毒法：

　　是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。

　　代表方药：为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。

　　生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

　　2、利尿祛湿排毒法：

　　平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。

　　代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。

　　食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

　　3、发汗排毒法：

　　早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。

　　《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

　　4、饮食排毒法：

　　现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

　　果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。

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