a型血人应该如何长寿

　　鱼子酱、小龙虾、各种奶酪都是A型血减少健康的食物。那么，a型血人应该如何长寿?下面由小编为大家详细介绍吧，欢迎阅读!

　　a型血人的健康特点

　　口腹之欲是人体很自然的反应，但若过分控制饮食，以致空腹并产生饥饿感时却无法得到满足，很容易因此转化成无形的压力。如果节食方法又不正确，更会造成营养失衡，甚至对生活作息产生严重影响。依据个人血型寻找一套适合自己的减肥方法或饮食习惯，不仅可以舒缓节食对精神所带来的压力，还能让精神状况得到满足，这才是最聪明的节食方法。容易神经紧张的A型，经常因为工作或是人际关系而烦恼，进而影响食欲，降低食物的吸收效果。而消化不良，更是让自己有一餐没一餐，造成饮食不规则。

　　A型血的长寿养生建议

　　●睡前喝一杯纯净水

　　在睡前30分钟，请选择喝一杯纯净水，而且要一气饮尽。这样充溢在脑部的血液就会流向腹部，让本来黏稠的血液变得顺畅，从而缓解紧张状态，达到减压的目的，促进安眠。

　　●常吃猪肉和鳗鱼

　　如果a型血的人摄取含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就会下降，变得容易患有感染性疾病。所以我们特别推荐给a型血人的饮食是猪肉和鳗鱼，这些食物中含有a型抗原，不会产生任何抗体反应，而且补充身体所需的脂肪、蛋白质等营养元素!

　　●a型血要少做剧烈运动

　　对于a型血的人来说，由于对压力而产生的疲劳感会相当敏感，如果进行激烈运动，会很快筋疲力尽，不但不能锻炼身体，反而会加剧免疫力下降。不如每日练练瑜伽，在一招一式中舒缓疲劳身体。每天慢跑30分钟也是不错的选择。

　　A型血的长寿食谱建议

　　必须控制食肉量，用少量的肉与青菜、豆腐同食，促进肠胃蠕动，以利于排毒。由于胃酸不足而难以彻底消化，未被消化的部分变成脂肪存于体内，并导致肠内积存毒素。

　　多吃乳制品、青菜、豆腐、鱼类、水果，避免种子类、玉米、肉类、荞麦、小麦制品。

 

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