产后如何快速瘦脸

　　新妈妈们都很苦恼自己产后不仅身材变型了，就连自己的脸部轮廓也不如从前了。那么，产后如何快速瘦脸呢?小编带你去了解一下吧。

　　产后快速瘦脸的方法

　　产后快速瘦脸的方法一

　　新妈妈在们在春夏季节外出时，要选择有抗紫外线功能的化妆品，因为紫外线的照射会导致肌肤失去弹性。面部的肌肉会出现松弛的现象，很容易老化。

　　产后快速瘦脸的方法二

　　在吃东西时一定要慢慢的咀嚼食物，这样可以锻炼脸部表情肌肉的弹性，这样就使脸蛋变瘦。要调整好精神状态，走路时要保持抬头挺胸的健康姿势。如果你经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。

　　产后快速瘦脸的方法三

　　没事的时候要做一些简单的面部运动，可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，还可以在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。

　　产后快速瘦脸的方法四

　　饮食上也要很注意，多吃一些海藻类的食物，如海带、发菜、紫菜等，不仅可以瘦脸还有助于皮肤美容。

　　产妇瘦脸的注意事项

　　第一，在外出时，选择合适的化妆品。如果新妈妈能够在出行前使用抗紫外线功能的化妆品，无疑会对瘦脸有一定的帮助。脸部皮肤长期暴露在紫外线下，会失去弹性，变得老化和松弛。因此，选择SPF值在30以上的化妆品，可以减轻皮肤的负担，起到保护脸部皮肤的作用。

　　第二，在进食时，尽量细嚼慢咽。由于新妈妈在咀嚼食物时，脸部的肌肉会得到有效的锻炼，所以，放慢吃饭的速度，通过咀嚼的动作来瘦脸，是行之有效的方法。

　　第三，在有空闲时，多做一些面部运动。如果新妈妈腮帮上的肉比较多，可以通过微笑、嘟嘴等动作来减少肥肉，如果新妈妈下巴上的肉比较多，可以通过低头、仰头、侧转头等动作来减少双下巴。在洗脸时，新妈妈还可以通过一些面部按摩动作来减少脸上的肥肉。

　　第四，多吃有利于皮肤健美的食物，像海带、紫菜、绿豆、薏仁等等。食疗也是瘦脸的一个主要方法，如果新妈妈能够在饮食上加以注意，少吃含有高脂肪的食品，瘦脸就指日可待了。

　　有助于减肥瘦脸的食物

　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　3、红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。

　　4、西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

　　5、纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份.

　　6、小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

　　7、柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物质能够增加消化液，从而可以增强消化功能。并且它还含有丰富的维生素C，可以消除疲劳和改善皮肤。

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