橄榄球扔球教学视频

　　掌握了扔橄榄球技术意味着你可以扔得更远、落地更精确、更容易被接到，有看过橄榄球扔球的教学视频吗?下面小编给大家分享橄榄球扔球教学视频，谢谢您的阅览。

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　　橄榄球扔球方法

　　准备活动。活动全身而不仅是活动胳膊。扔橄榄球需要用到包括躯干、腿和肩膀的多组肌肉。请特别注意这些肌肉可以稳定你的身体并增加你扔球的力量。

　　握球。最常用的握球方法是用小指和无名指跨过缝线，大拇指放在球的下面。食指跨过接缝并与拇指形成L型。

　　很多四分卫喜欢不同于常规的握球方式。例如丹佛野马队的四分卫佩顿•曼宁除了用无名指和小指还用中指跨过缝线。你可以试着找到自己最舒服的握球方式。

　　不要用手掌握球，用你的手指尖轻轻地握住它。有时手掌接触也没问题，但要尽量在掌心和球之间留点空间。

　　不要把球握得太紧，松松地握住它以便容易调整。

　　调整站姿。面向与目标垂直的方向，如果你用右手扔球就向右转，用左手扔球则向左转。转动身体重心所在的脚(与扔球的手臂相对)朝向目标，眼睛盯住目标。

　　握球放在耳边。在扔球之前，保持球在耳边向上并用另一只手稳住它。这样你可以在任何时间迅速将球扔出，让防守队员无法判断。

　　后摆。松开不扔球的手，向后摆动扔球的手臂，停在耳后。

　　沿弧线扔出。沿弧线快速向前摆动手臂，在圆弧中点将球扔出。空手顺势向臀后摆动，手掌向外。在球出手前重复几次这个动作。

　　用身体其他部位如臀部、腿部和肩膀用力增加出球的力量。非重心脚向前跨步，非重心肘朝身后向下摆动，沿出球方向转动臀部和肩膀。

　　用手指尖松开球。在球出手时应从指尖滚出。食指最后离开球以便让球按期望的螺旋线飞行。

　　正确的扔球方法是感觉只用拇指、食指和中指，其它手指起辅助作用。

　　为增加旋转，手臂通过臀部时手腕向前。

　　不断练习。专注持久的练习可以提高你扔球的精度和距离。练习时可适当调整站姿和握球。
 

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