美容养颜食物有哪些

　　女人都喜欢进行美容养颜，因为大家都想要青春永驻，容颜不老，都希望皱纹、衰老这些自然现象能够迟些年头再来找自己。那么，你知道美容养颜食物有哪些吗?今天小编为大家整理了美容养颜食物，希望能让大家有所收获。

　　女人美容养颜的食物

　　番茄炒鸡蛋

　　主料：番茄500克，鸡蛋150克。

　　调料：植物油25克，白砂糖10克，盐3克，淀粉(豌豆)5克。

　　做法

　　1、把西红柿洗净，去蒂，切成象眼块。

　　2、鸡蛋打入碗内，加入盐少许，搅匀。

　　3、将炒锅放植物油，先将鸡蛋倒入，炒成散块，盛出。

　　4、炒锅中再少放些植物油，油烧热后放入西红柿翻炒几下，再放入鸡蛋，搅炒均匀加入白糖、盐，再翻炒几下，用淀粉勾芡即成。

　　温馨提示：番茄炒鸡蛋的做法大家应该都知道了，这道菜不仅有很好的美容作用，还是一道典型的家常菜肴，不仅做法简单、味道鲜美，而且营养也极其丰富哦!

　　黄瓜木耳汤

　　主料：黄瓜250克，木耳(干)20克。

　　调料：味精2克，盐3克，香油5克。

　　做法

　　1、黄瓜削去皮，开出瓜瓤，切厚块。

　　2、木耳用温水浸发洗净，摘去硬帝，沥去水分。

　　3、烧热锅下少许油爆木耳。

　　4、加适量水和少许酱油烧滚，然后倒入黄瓜。

　　5、黄瓜滚至够焓时，以味精、盐、麻油调味即可供食

　　美容养颜粥食谱

　　排毒养颜粥

　　材料：山药30克，莲子15克，薏米50克，白茯苓20克，芡实15克，糖或盐适量。

　　做法

　　1、将山药、莲子、薏米、白茯苓、芡实用水洗净，加水浸泡30分钟。

　　2、再将所有物料连同泡水一同放入锅中，置火上煮粥，待粥将熟时再加入糖或是盐调味。

　　以上就是关于排毒养颜粥的做法介绍，女性朋友平时可多加食用此粥，因为其中的山药、莲子、薏米，都有很强的美容功效。

　　玫瑰花粥

　　主料：粳米100克。

　　辅料：玫瑰花20克，樱桃10克。

　　调料：白砂糖30克。

　　教您玫瑰花粥怎么做，如何做玫瑰花粥才好吃。

　　1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。

　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。

　　4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

　　功效

　　1、利气行血，散瘀止痛，用于带下、痛经等。

　　2、本药膳红白相间，酸甜可口，色味诱人，是保健药膳中深受欢迎的佳品。

　　芝麻蜂蜜粥

　　主料：粳米100克。

　　辅料：黑芝麻30克。

　　调料：蜂蜜20克。

　　制作方法

　　1、黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末。

　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　3、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸。

　　4、然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜。

　　5、再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。

　　功效

　　粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。

　　黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分其所含有的。

　　奶黄香粥

　　配方：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克，冰糖适量。

　　制作方法

　　(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

　　(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

　　(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

　　(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

　　功效：清热润燥、养血调经。

　　美容养颜汤的做法

　　猪肾山药汤

　　配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。

　　制法

　　猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用，山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

　　功效：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

　　红豆冬瓜汤

　　红豆冬瓜汤是一道很好的补血养颜的美容汤，爱美的您可以试一下哦!

　　材料：冬瓜400g、红豆200g。

　　调料：盐。

　　制作方法

　　1、冬瓜洗净去皮，切块，红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

　　2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

　　3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

　　吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

　　功效

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，冬瓜本身也是很好的利尿食物。

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