b型血的健康建议有哪些

　　B型血人自身的免疫系统能力和抗力是所有血型中最强的。.那么，b型血的健康建议有哪些?下面是小编为大家详细介绍吧，欢迎阅读!

　　b型血的健康分析

　　B血型人的免疫系统非常强健，所以，B血型人患癌症的几率远比其他三个血型的人少，可以说，B血型人是最不易得癌症的。但是B血型人和A血型人一样，新陈代谢慢、消化系统不好，再加之B血型人极易受到细菌的感染，所以B血型人对流行性感冒病毒的防范能力要大大加强。在流行性感冒频频发生的季节，B血型人一定要注意做好预防措施，远离人群聚集的地方，注意个人卫生，减少被感染的机会。B血型人脑神经容易衰弱，经常表现出精神的倦怠。建议B型血人严格遵循符合B血型人的饮食计划，小麦类食物一定不能多吃，而应多吃一些蘑菇，它们对增强抗病毒的能力非常有效，多吃苹果，可以有效防止病毒和细菌的感染;多吃含维生素B族丰富的食物，可以促进神经系统的健康。

　　b型血的健康饮食建议

　　这类人祖先是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。所以，此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。

　　给B型血情人的建议

　　食用各种肉类;海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。

　　少量食用肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿;蛤蜊、龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽;非稻谷类面包;玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。

　　可增加体重的食物玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。

　　可减肥的食物绿叶蔬菜、鸡蛋、奶酪、酸奶。

　　b型血的健康养生建议

　　坚持运动

　　b型血的人不喜欢单一的运动方式，一旦觉得运动很无聊或者很痛苦就会放弃。所以一定要坚持运动，并进行多样化的运动，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替进行，可以减轻乏味感。而且，b型血的人对音乐的把握能力较强，不妨在平时跳一些节奏感比较强的舞蹈、健身操等，不仅能娱乐，还能减肥。

　　注意心情

　　心情不好的人，容易暴饮暴食，再加上b型血的人消化能力非常好，所以为了避免发胖，一定要保持好心情，这样才不会过多的摄入食物。所以保持好的心情，对b型血的人来说，也能减肥。

　　b型血减肥需要注意些什么?其实，b型血的人是比较幸运的，因为他们的消化功能很强，这也就意味着b型血的人不容易发胖。但万事无绝对，想要保持一个好身材，b型血的人也要多注意自己的饮食、运动和心情，这样才有助于减肥。

 

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