小孩不吃饭是什么原因有什么小妙招

　　很多小孩都有不爱吃饭的问题，这也是每个家长最为头痛的事情了。那么小孩不吃饭是什么原因呢?本文是小孩不吃饭是什么原因，小孩不吃饭的妙招，希望对大家有帮助!

　　小孩不吃饭怎么办

　　1、小孩不吃饭怎么办

　　1.1、充足的睡眠很有必要

　　在这个时候相信家长肯定会觉得奇怪，吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

　　1.2、饮食定时定量

　　定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

　　1.3、提高进食兴趣，搞点花样很受用

　　家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。

　　2、小孩不吃饭是什么原因

　　2.1、家长娇惯孩子

　　一些儿童吃过多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖较多的零食，胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间，处于不饥饿的状态，于是稚嫩的胃就会没有饥饿感，孩子自然会食欲不佳。

　　2.2、喂养不当

　　辅食添加不及时，孩子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品，就会影响孩子咀嚼功能的发育，这样必然会影响到孩子的进食兴趣。

　　2.3、家长对孩子的暗示及影响

　　家长经常在孩子面前说哪种饭菜好吃、哪种不好吃，就会给孩子以“暗示作用”，孩子听了这些话，很可能对某种食物产生反感，形成挑食、偏食的习惯。

　　2.4、孩子生活时间不规律

　　饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。

　　2.5、饮食环境与厌食

　　吃饭的地方人多嘈杂、开着电视、成人吸烟饮酒、吵吵闹闹等，这样的环境都不利于孩子进餐。

　　3、小孩开胃食谱有哪些

　　胭脂藕——鲜艳外表

　　材料:黑加仑300g，白糖30g，盐8g，白醋40g，纯净水100g。

　　做法:

　　3.1、莲藕洗净;把莲藕去皮后切薄片，并用水把藕片冲洗一遍;

　　3.2、把藕片放入开水锅内焯烫1分钟;藕片放入凉水中降温;

　　3.3、加入白醋，再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀;

　　3.4、藕片沥净水分放入盘中，浇入调好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小时即可食用。

　　糖醋烧海虾——酸酸甜甜

　　材料:活海虾600g，大葱10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陈醋2大勺，老抽1小勺，黄酒1大勺，盐1小勺，干淀粉1小勺。

　　做法:

　　3.1、虾洗净控干水分，挑去虾线;葱姜蒜分别切片;

　　3.2、起油锅，油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香;

　　3.3、放入海虾，加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋，大火翻炒2分钟;

　　3.4、再放入1汤匙陈醋，把干淀粉调成淀粉水勾芡，翻炒均匀即可。

　　如何提高孩子食欲

　　1、给孩子胃肠道减负

　　饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。

　　2、多吃含维生素和微量元素锌的食物

　　多吃富含维生素C和微量元素的食物，比如:鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。

　　3、补水很重要

　　注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

　　4、户内外活动不能少

　　不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心运动起来，胃口也会调动起来。

　　和孩子吃饭的注意事项

　　1、营造良好的吃饭环境

　　营造一个良好的吃饭环境。做好饭菜，大家一起坐下吃饭。爸妈要以身作则，吃饭时不要随意走动，玩手机等，吃饱饭才离桌，这样的环境慢慢促成孩子养成良好的吃饭习惯。

　　2、不在吃饭时训斥孩子

　　不能在饭桌上训孩子。孩子在吃饭的时候往往是最放松的，但是很多爸妈往往会在这个时候对孩子进行批评教育，这样不仅会影响孩子进食的胃口，甚至还会让孩子出现心理问题。

　　3、不能追着孩子喂饭

　　爸妈总担心孩子吃不饱吃不够，完全可以放松一些，让孩子拥有吃饭的自由，吃多少让孩子决定，吃不饱饿一下也无关紧要，下一顿饭孩子就知道自己要吃多少了。


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